文章插图
1、一定要午休 。初伏天的时候，人们往往都习惯晚睡早起 ， 这样睡眠时间就会大量减少，因此，这时大家要从午休的时间补回来 。所以说，人们要养成午休的习惯 ， 并且尽量睡到半个小时以上，但是最多不要超过一个小时，以免让身体越睡越感到累 。此外，午休的时候，要预防寒冷，比如说要记得在胸部和腰腹位置盖条小毯子，避免寒气入侵身体 。
2、及时补充水分 。初伏天温度高是其特点之一，这样的条件下，人体很容易出汗 ， 出汗量越大人体内的各种营养物质就会流失越多，这样对健康不利 。所以说，平日里必须要补充水分，这样才能弥补丢失的营养 。当然补充水分，不仅仅单纯靠喝水 ， 还可以多喝一些汤，多吃水蜜桃等水分多的水果 。只是有一点，千万要少喝冷水，以免刺激肠胃 。因为天热的时候 ， 很多人喝水都是大口灌下去的，冷水直捣肠胃，会导致肠胃来不及反应 。
【初伏应该怎么养生】3、注意“扶阳” 。三伏天是阳气十分旺盛的时候，但是人体内的阳气却容易因为发泄过多而造成内阳亏虚 。再加上此时天热很多人喜欢贪凉食冷，以至于体内寒气过重 ， 进而造成身体内的阳气更少了 。如此一来，很容易造成人体阴阳失衡 ， 长期如此健康会被不断损耗，疾病缠身的 。所以说，建议大家在初伏天要注意“扶阳”，也就是要学会补阳，以免体内阳气亏虚严重 。
推荐阅读
- 怎么做土豆烧牛肉 如何做土豆烧牛肉
- 冬天在车里睡觉冷吗 冬天在车里睡觉怎么取暖
- 鸡胸肉怎么腌制才不腥
- 初伏怎么补
- 小牛肉怎么做好吃 川椒烹汁小牛肉的做法
- 两个市的医保怎么合并？跨统筹地区就业年限可以累计计算吗？
- 砷中毒的患者会有哪些症状 怎么样对砷中毒患者进行急救
- 初伏要怎么保养
- 牛肉英语怎么写 牛肉英语怎么读
- 上海2023年养老金调整方案信息公布，上海的“到龄补贴”是怎么回事呢?