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很多人都会头痛，头痛有很多原因 ， 有的时候临时的头痛是因为没有睡好导致的，但是如果长时间头痛可能就是一些慢性疾病导致的，如果是长期的头痛症状 ， 就要注意及时就医治疗 。那么，头痛是什么原因引起的？诱发头痛的原因有哪些？
【头痛都是什么原因引起的 诱发头痛的原因都有哪些】1、头痛的原因
1、头痛非小事
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象 。原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因 。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛 。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动 。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌 ， 戴上耳机听音乐 。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题 。
2、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振 。原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致 。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡 ， 令患处温热 。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩 。
3、腰痛
症状：除了疼痛外 ， 腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床 。原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重 ， 较易患腰痛 。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养 。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅 。
4、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉 。原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大 。此外 ， 眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损 。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛 ， 补充泪水 。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴 。
5、手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重 。原因：肌肉紧张造成 。
解决方法：注意椅子和桌子的高度 ， 把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风 。
6、慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉 。原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食 。
解决方法：吃适量胃药并充分注意休息 。
7、便秘
症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适 ， 这就是便秘 。原因：女性较男性易便秘 。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁 ， 还容易患上痔疮，因此要迅速解决 。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以 。
解决及预防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纤维;2)跳绳可锻炼腹?。镏疟?3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水 ， 有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性 。
8、慢性腹泻
症状：发烧、体重持续下降 。原因：压力是导致腹泻的重要原因 。
解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水 。所以要多喝水，补充水分 。注意不喝冷水 ， 并适当吃些止泻药 。少吃或不吃煎炸、油腻食物 。
9、溃疡
症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血 。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐 。原因：压力重，食无定时定量 。
解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗 ， 保持心情舒畅 。以上只是IT人员的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生 。
2、偏头痛不能吃什么
1、含酪胺的食物
偏头痛病人在吃了含有一种叫做“酪胺”的化学物质食物后，可以诱发剧烈的偏头痛，因此偏头痛患者不宜食用如巧克力、啤酒、白酒、蚕豆、香蕉、柑橘及动物内脏等食物 。
2、不能吃过多味精、酱油
有的偏头痛患者在使用过多的味精、酱油后，也能引起偏头痛发作 ， 这是用为味精、酱油中含有谷氨酸单钠的缘故 。
3、不吃代糖食品
代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛 。
4、不能吃腌制食品
有的偏头痛病人只要吃了腌鱼、腌肉、红肠、腊肉、火腿等腌制食品，半小时后就会引起头痛发作 。原来，这些食品中含有亚硝酸盐，使用以后能够使颈外动脉的分支扩张，婴儿引起头痛 。
5、不吃铝制品
如粉丝、油条等食品在加工制作过程中可能会添加“明矾”如果食用量过多，导致机体摄入的铝元素较多 ， 对人的神经系统危害极大 ， 容易引起偏头痛 。
6、不宜喝红葡萄酒
红葡萄酒中含有大量的黄酮类化合物，这些大量黄酮类化合物进入人体后，可以抑制黄基苯酚转移酶，容易诱发偏头痛周期性发作 。
7、咖啡及其制品
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，偏头痛患者最好不要吃咖啡或者含有咖啡因的食品 。
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