【掉头发是什么原因 掉头发吃什么好】
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1. 掉头发是什么原因遗传是主要因素脂溢性脱发根本原因是家族的遗传，患者头发当中的双氢睾酮含量高，这样会导致毛囊不断变异、萎缩和坏死，缩短头发生长周期 ， 导致掉头发 。
饮食结构改变生活上不良的饮食习惯会导致我们的头发营养元素缺乏，比如对鲜美佳肴的摄入，早已忘记了五谷类及新鲜蔬菜的摄入量，导致我们体内丧失了维生素B的含量，从而出现掉头发的情况；另外 ， 很多女性为了减肥，会过度节食，这样也会导致脱发 。还有一些人平时比较挑食，不吃蔬菜，这也会对头发造成影响 。
雾霾等环境污染严重近几年，雾霾天肆虐、汽车尾气的增加，加重了环境污染，也让我们的头发承受了更多的伤害 。遭遇雾霾天气，大气中含有大量的有毒气体 。如果头发长时间暴露在雾霾天气下，有毒气体侵蚀头发毛囊，会造成严重脱发 。
此外，环境中的有毒化学物质可能会导致激素活性改变而引起内分泌紊乱，而内分泌的紊乱是引起脱发的一个重要原因 。
生活工作压力过大现在生活节奏快，人们的压力很大，长时间精神紧绷，很多上班族受到就业、升迁、结婚等多重压力影响，这样时间长了会导致脱发 。
不良的生活习惯除遗传因素外 ， 吸烟、长时间上网、熬夜等不良的生活习惯对脱发的影响更大 ， 此外，不正确洗护、过度染烫、吸烟饮酒等也是脱发的重要原因 。
2. 掉头发吃什么好豆类豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的 。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质 ， 促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H 。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断 。
腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康 。
坚果类经常吃坚果利于头发的健康 。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质 ， 而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源 。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉 ， 腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品 。
墨绿色的蔬菜菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色；并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量 。同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态 。
3. 经常掉头发要注意什么适当梳头按摩通过用木梳梳头或者用10指呈梳状 ， 梳头按摩头皮，可以刺激毛囊，促进头发生长 。适当的按摩头皮，或做些头皮保养及正确的清洁保养 ， 可促进血液循环及经络疏通，让头皮彻底放松 。
改变不良生活习惯又说到这老生常谈的问题了，良好的作息时间及良好的心态真是包治百病啊 。做到不熬夜、不抽烟喝酒、少喝饮料多喝水等良好的习惯 ， 促进人体正常的新陈代谢 。
正确护理头发适度的洗发、烫发，要选择对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水，水温与体温37℃接近较适宜 。而且还要用指肚按摩头皮毛囊 ， 促进毛发的生长 。
保持平和的心态精神压抑，状态不稳定 ， 焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快 。因此经常掉头发、脱发者应该保持平和乐观的心态，避免压力过大 。进行深呼吸，散步 ， 做松驰体操等，可消除精神疲劳 。
4. 每天掉多少头发算正常50-60根左右 。
头发有自然的生长周期和休止期 ， 由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发 。就成年人而言，每天掉50-60根头发是正常的 。当头发比较长时，几十根的数目看起来体积更大，于是会给人脱发的错觉 。
医学上，如果每天掉的头发数量在100根以上，连续超过1个月 ， 且没有停止的迹象，严重时部分区域出现稀疏，这种情况才被称为“脱发” 。
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