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牙龈萎缩是口腔科疾病中比较常见的一种，一般的人以为只有老年人会出现牙龈萎缩的情况，其实年轻人也会出现，这都是平时不良的饮食习惯造成的 ， 可能会有很多人不知道为什么会这样 ， 那牙龈萎缩怎么办呢？牙龈萎缩有什么办法呢？
1、定期洗牙
洗牙是防治牙龈萎缩的主要方法，当牙齿上的牙结石较多时会导致牙龈萎缩 ， 日常护理牙齿是必须可少的 。一般来说一年左右洗一次牙，如果日常保养比较好 ， 洗牙的间隔时间可以稍长（根据自己实际情况而定），所以定期的口腔保健是减缓牙龈萎缩的必要措施 。
2、正确刷牙
很多朋友对于刷牙都不太在意，甚至有些朋友还没有刷牙的习惯 。保持正确的刷牙方式可以有效的防止牙结石的形成，减缓牙龈萎缩 。刷牙注意：一般刷牙至少维持3-5分钟左右；要使用温盐水刷牙，早晚各一次；刷牙前牙齿和牙刷先不沾水，这样会减少牙膏的摩擦；牙刷要与牙龈间呈45度角，保证牙龈类的食物残渣被刷出；保证每个月换一次牙刷 。
3、口腔锻炼
牙龈逐渐萎缩是不可避免的，除了洗牙我们还可以通过口腔锻炼的方法来减缓牙龈萎缩 。方法：每天上下牙齿叩齿100下，锻炼刺激牙龈；刷牙的时候可以用牙齿背面轻轻按摩牙龈；偶尔吃一些比较硬的食物（注意不要太硬） ， 这样对锻炼牙龈也有一定的帮助 。
4、及早诊治全身疾病4
随着年龄的增大，免疫力的降低，不少患者都会出现或多或少的疾?。纾耗诜置谖陕摇⑵堆⑷狈ξ谻、糖尿病、白血病等，这些也都是引起牙龈萎缩的疾病因素之一 。及时诊治全身性疾病也能够在一定的程度缓解牙龈萎缩状况 。
5、防止口腔污染
砷、铅类物质中毒也可以导致牙周炎的形成，使牙龈出现水肿和萎缩 。日常生活中要重视自己的工作和生活环境质量，避免接触甚至食用此类与毒物质 。如果牙龈萎缩发展迅速、病情发展较快，如果还伴随有出现皮肤黏膜病变、多发性神经炎、肝功能损害和尿蛋白等一种或多种疾?。?需要考虑是否属于砷、铅类慢性中毒导致的牙龈萎缩，这个时候需要尽早去医院进行诊断治疗 。
6、食物治疗
食材：枸杞：15g、梗米500g、瘦肉50g
制法：把枸杞表面的灰尘冲洗干净，加入梗米一起煮成粥样，再加入瘦肉煮5分钟左右，即可食用，每日1-2次，每次1碗 。
功效：枸杞有滋阴补肾的作用，瘦肉可以补充丰富的蛋白质营养和维生素C，这种食疗方可以减缓牙龈萎缩有一定的作用 。
7、药物治疗
对于牙垢较多，引起牙周病较严重的患者，不仅需要通过洗牙减缓牙龈萎缩，还需要通过正确的药物治疗 ， 消除牙龈肿痛、牙龈出血的情况，达到减缓牙龈萎缩的目的 。针对于这类牙周疾病的治疗 ， 必需要在医生的治疗下才能够食用抗生素治疗，清楚自己有无药物过敏等反应 。
8、温馨小提醒
【牙龈萎缩怎么办 牙龈萎缩有什么办法】少量、均匀的牙龈退缩一般无症状 ， 不需处理 。如牙龈退缩持续进展，则应仔细寻找原因，并针对原因进行治疗，如改变刷牙习惯、修正不良修复体、调整咬合或正畸加力等 。无论有无明确的原因，一旦发生较广泛的Miller分类Ⅲ～Ⅳ度牙龈退缩 ， 则较难使其再生而恢复原有的高度 ， 治疗主要是防止其加重 。对于个别或少数前牙的Ⅰ～Ⅱ度牙龈退缩而影响美观者，可用侧向转位瓣手术、游离龈瓣移植术、结缔组织移植等手术来覆盖暴露的根面 。牙槽骨板太薄或骨裂开者，也可用引导骨再生手术来治疗 。也有人报告可用特殊的树脂制作假牙龈，以解决美观问题 。对牙龈退缩后继发牙本质过敏或根面龋的患者，应作对症处理 。
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