![物理长高的方法 有什么物理长高的方法](http://image.yezhishi.cn//file.qubaike.com/d/file/p/2022/02/27/15/20210319192549_35274.jpg)
文章插图
1、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止 , 如此 , 连续做15~20次 。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称 。
2、两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾 。并连续做10~15次 。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩?。?并矫正脊椎柱的弯曲 。
3、两脚打开60~70厘米 , 把一条腿向后退半步 , 再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去 。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次 。这动作,可以使腰围紧缩 , 体态娇美 。
4、面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开 , 让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上 , 挺起胸部 , 以臀部向后突起的姿势 , 并拢着两个膝盖,曲伸双腿 。连续做20~50次 。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛?。夷苁雇炔肯咛趺览?。
【物理长高的方法 有什么物理长高的方法】5、做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部 , 把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去 , 挺起胸部,连续做20次 。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病 , 并可以收缩腹部 。
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