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1. 为什么通宵后更精神了【为什么通宵后更精神了 熬通宵第二天怎样恢复】 这是因为第一天大脑分泌的多巴胺在第二天会刺激人体，提供更多的能量以及兴奋感 。由于身体没有得到应有的休眠，我们的生理和精神都处于非常疲劳状态，这时，作为“统领”的大脑就会发现，它的“士卒”需要粮食供给了 。而这“粮食”就是大家都很熟悉的多巴胺了 。
多巴胺是一种用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，为神经传导物质的一种 。这种传导物质主要负责大脑的情欲，感觉 ， 将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关 。因此，偶尔一次的熬夜，不仅能使我们第二天仍然保持“战斗力”，还会使我们更容易感到开心和满足 。学生党经常有这样的体验：考前熬夜复习，考试时反而精神抖擞，结果考得还不错；也有很多人在通宵k歌或轰趴之后，第二天依然能正常上课、工作 。这一切都是多巴胺的功劳 。
其实这是一种使人体变得消极的机制，一旦持续这种状况很久 ， 人体功能就会紊乱 。只有偶尔的熬夜能使你快乐 ， 但是熬夜过久，多巴胺的分泌也不会提供给人体兴奋感了，反而会让人一夜之间变得苍老和疲惫 。
2. 熬夜到6点还要去睡吗做好去睡一下 。
睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程 。没有睡眠就没有健康 ， 睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调 。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系 。
有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升 ， 而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军 。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉 。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转 。所以 ， 年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环 。
3. 熬通宵第二天怎样恢复首先建议补充足的水分，因为熬夜一晚之后水分流失比较多，患者会出现皮肤褶皱 ， 精力、体力严重下降的情况，所以一定要补充水分，最好含有一些电解质 。其次就是要洗个热水澡，热水澡一定要在补充水分之后，它能够解除身体的疲劳，起到疏通血管的作用，对机体功能的恢复、缓解疲劳有辅助的作用，而且能够增加睡眠质量 。最后饮食一定要注意要营养均衡，清淡易消化吸收，如粥类、蛋类、奶制品都可以选用，但是注意量不要过大 。在饮食之后不要立马就睡觉，最好是在半小时或者1个小时以后再睡觉，睡觉最好在屋中营造比较黑暗的环境，这样能够促进促黑素生成，增加睡眠质量，不要让周围人群或者噪音等影响 。睡眠时间也不要过长，一般3-4小时为宜 ， 这样不能影响正常的生物钟，所以在晚上还会有正常的睡眠时间，不会打乱正常的人体节奏 。
4. 长期熬夜有什么危害1、容易生病无论从短期还是从长期看，熬夜都是有特别大的消极影响 。特别是现在天气寒冷的冬天容易使人感冒，抵抗力下降，也容易在青少年青春期的时候长痘、便秘 ， 造成肠胃问题和头痛问题，还会降低人的食欲，影响人的视力 ， 使人产生幻觉 。
2、皮肤变差对于女生来说，经常熬夜身体会发出各种信号 ， 比如说皮肤变差，比如说痘痘出现，情绪焦虑，大姨妈期间不稳定等等问题 ， 这都是熬夜带来的后遗症，非常值得女生注意 。
3、减少寿命熬夜还会使人肥胖，最重要的是会使人记忆力减退 ， 减少人的寿命 。熬夜很有可能会导致人的死亡，长期熬夜 ， 破坏人体的新陈代谢功能，也破坏人体的能量分解，导致身体内的血糖浓度增高，身体会分泌大量的胰岛素，身体状况恢复很慢，而且导致死亡的时间也是不确定的 。
4、超重肥胖人在睡觉时 ， 身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质 。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解 。此外，熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖 。
5、记忆力下降熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋 ， 到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况 。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题 。
所以人们不能经常熬夜，偶尔因为工作问题，熬夜是不可避免的 ， 但是不要三番五次熬夜，如果熬夜过度会有身体变差，抵抗力下降等等消极因素，还是建议人们早点睡觉 ， 尽量在十点到十一点之间早睡，早睡早起能够使人的精力更加充沛 ， 也使人的身体更加稳定，无形之中还可以增加人的寿命，避免各种各样的疾病 。
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