【晚上睡觉关窗户吗 为什么睡觉要关窗】
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1. 晚上睡觉关窗户吗要关，但是建议不要完全关严 。
在我们晚上睡觉时，为了保持一个较为隐私的环境，与避免夜晚受凉生?。?还是需要关窗的 ， 但是同时把窗户完全关严时，我们夜间产生的大量二氧化碳不出去 ， 容易引起我们头晕脑重的情况，因此在晚上睡觉时 ， 留一点缝隙进行通风 ， 可以让房间保持空气流通，缓解头晕的症状 。
2. 为什么睡觉要关窗睡觉时关窗，可以营造一个隐私、安全、舒适的睡眠环境 。
1、受凉：人体在夜间的抵抗力降低，当晚上温度降低、出现刮风、下雨等天气时，容易受凉生?。乇鹗窃诔笔厍娜巳?nbsp;， 还容易引起风湿等不适 。
2、风沙雾霾：地方差异性较大，一些地方有风沙雾霾等天气，外界的空气不好，不关窗睡觉容易引起呼吸道等不适 。
3、安全：一些较低的住房 ， 需要睡觉时把窗户关严，为了避免偷窃等不安全因素通过窗户进来 。
3. 什么时间开窗户比较好1、早晨起床时：经过一晚上的睡眠 ， 房间内留存的二氧化碳等杂质较多 ， 这时候打开窗户可以让房间的空气流通起来 。
2、睡前1小时：这个时间段开窗能够增加房间内的氧气含量，营造一个舒适的睡眠环境 。
小贴士白天避开上下班高峰期开窗，此时的车辆尾气排放较多，空气质量较差 。
4. 晚上睡觉的注意事项1、不要在睡前喝浓茶、咖啡：浓茶、咖啡中含有咖啡因等物质有提神作用，在睡前喝容易引起失眠 。
2、不要在睡前吃东西：肠胃消化食物需要一个过程，临睡前吃东西会加重肠胃负担，影响睡眠 。
3、不要穿太厚的衣服睡觉：厚重的衣服束缚感强 ， 容易影响人体的血液循环，同时衣服的透气性较差影响皮肤的新陈代谢 。
