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干片和鱼肝油都是可以为人体快速补充营养成分的药物，适当使用可以为人体带来很多的好处，但是也需要掌握食用时间，那么鱼肝油和钙片什么时候吃最好？钙片和鱼肝油什么时候吃最好？正确的时间服用补养效果个呢更好，下面就来详细了解吧 。
【鱼肝油和钙片什么时候吃最好 钙片和鱼肝油何时吃最好】鱼肝油和钙片何时吃好
鱼肝油和钙片最好是在饭后食用 。鱼肝油中含有大量的维生素A和维生素D，这两种维生素都属于脂溶性维生素，在饭后食用能促进维生素的吸收，维生素D能增加钙质的吸收，增强补钙效果，这两种食物一起食用时 ， 因此，建议在早饭后食用 。
鱼肝油什么时候吃最好
常人一般不需要额外补充鱼肝油，鱼肝油常用于两岁以下的婴幼儿人食用 ， 对于婴幼儿来说 ， 建议在饮奶后滴食，鱼肝油带有浓郁的腥味，在味奶前滴食以免影响婴幼儿食欲，常如此食用反而引起营养不良 。
钙片什么时候吃最好
单独补钙时最好是在睡前食用钙片，人体内的钙质先从食物中摄取，食物中钙质不足时才会动用骨钙，在晚上时 ， 人体内食物消化殆尽 ， 会流失很多骨钙 ， 在睡前食用钙片 ， 能减少骨钙的流失 ， 补钙效果甚好，老年人食用，预防骨质疏松 。
吃鱼肝油的注意事项
1.鱼肝油中含有大量的维生素A和维生素D ， 适量食用对人体有补充维生素的功效 ， 食用过多也可引起维生素中毒 ， 遵循医嘱 ， 注意食用量 。
2.鱼肝油属于保健品，虽没有很严重的毒副作用，但是若不是身体明显缺少维生素AD ， 不建议食用鱼肝油 ， 平时食补和多晒太阳即可 。
吃钙片的注意事项
1.钙质的吸收需要维生素D参与，在补钙的同时需注意晒太阳，促进体内维生素D合成，增强补钙效果 。
2.人在35岁以前都处于骨钙增加的时间 ， 尤其以青少年时期补钙效果最好 ， 骨钙峰值需在这时增高，对后预防骨质疏松十分重要，吃钙片补钙需选定最佳时间段 。
吃鱼肝油禁忌
1、鱼肝油虽然营养丰富，但是绝对不能多吃 。因为过多地摄入鱼肝油，会使宝宝体内的营养平衡遭到极大的破坏，从而引发身体不适，甚至可能产生“鱼肝油中毒”的现象 。
2、其次，过期的鱼肝油不能吃 。鱼肝油长时间放置后会导致其中的营养成分流失，而且还会发生变质和腐败，服用这种鱼肝油后人体不但吸收不到营养 ， 反而会受到危害 。
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