文章插图
1、它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康 。
2、它能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性 。
3、它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法 。
【脚尖走路有什么好处】4、从经络角度看，踮脚尖走路还有利于通畅足三阴经 。
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