【力气太小。想变得强壮一些。】
文章插图
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你好！根据你的描述考虑还是由于运动量不够引起的，只是每天五百米对于13岁的人来说是不够的 。
指导意见：
不想要用器材的话 ， 建议可以每天坚持做俯卧撑还有仰卧起坐 ， 饮食要多吃优质蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、肉、鱼等 ， 也要多吃蔬果补充维生素 。
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你好！根据你的描述考虑还是由于运动量不够引起的，只是每天五百米对于13岁的人来说是不够的 。
指导意见：
不想要用器材的话 ， 建议可以每天坚持做俯卧撑还有仰卧起坐 ， 饮食要多吃优质蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、肉、鱼等 ， 也要多吃蔬果补充维生素 。
