![女性献血之后怎么补气血](http://img.zhejianglong.com/240608/0P42R148-0.jpg)
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注意饮食调理女性献血之后应该注意适当增加营养,多吃瘦肉,鸡蛋,豆制品,新鲜水果和蔬菜来补充身体流失的营养元素,并促进血液成分更快恢复;献血后还应该增加饮水量来补充流失的体液;也可以喝些红糖水 , 以达到补气血的目的 。只要进行科学正确的饮食调理,吃的有营养,流失的血液就能在短时间内补回来了 。
献血后注意休息
女性献血之后应该注意,每天保证8小时以上的睡眠,避免进行剧烈运动和重体力劳动 , 让身体慢慢适应恢复,尽量不要进行耗精气神的工作 , 休息好了 , 比靠药物食物补身体更好 。
献血后别喝浓茶
【女性献血之后怎么补气血】 献血之后一个月内最好不要喝浓茶,茶叶中的鞣酸易与蛋白质和铁相结合,生成不易被人体吸收的沉淀物,影响人体对蛋白质和铁的吸收,进而影响血细胞再生;这段时间不妨喝点果汁来补充维生素和叶酸 , 同食也能促进血细胞再生 。
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