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1、应当少外出以避暑气 。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的水果，比如西瓜、沙拉 。
2、晚睡早起，情志愉快不怒气 ， 适当活动，使体内阳气向外宣泄，适宜活动如去海底世界游泳、用音乐盒给周围的玩家播放悦耳的音乐等 。
【小暑怎么消暑效果最好】3、改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，一切都应以适量为宜、以清淡芳香为主 。绿豆粥和玉米是不错的消暑佳品 。
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