【蛋挞的热量高吗 蛋挞的热量是多少】
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蛋挞是很多女生们都十分喜爱的食物，但是据说蛋挞的热量很高，所以很多女生为了保持身材往往就不会吃蛋挞 。那么蛋挞的热量高吗？蛋挞的热量是多少？
热量较高
蛋挞的热量有些高，100克蛋挞的热量为375大卡 。而一个蛋挞差不多也是100克，所以吃一个蛋挞也就意味着摄入了375大卡 。由此可见蛋挞属于高热量的食物，因此建议减肥期间尽量少吃 。
营养价值
蛋挞虽然热量有些高，但还是具有一定营养价值的，蛋挞中也含有蛋白质、维生素、核黄素、膳食纤维、尼克酸、胆固醇、维生素C以及镁、磷、铁等人体所需的各类营养，所以食用蛋挞也并不是百害而无一利的 。只是同米饭这样的主食不同的是，蛋挞的热量的60％都是来自于脂肪，而这些脂肪中饱和脂肪酸又占到了56％，因此蛋挞吃多了不利于心血管健康，而且还会带来长胖的风险，建议大家适量食用为宜 。
食用须知
很多人减肥时往往都会觉得只要少吃 ， 那么什么食物都是可以在减肥期间食用的 。虽然这样的想法并不是毫无道理 ， 但是有些食物热量非常高，一小份的热量可能会超过一碗米饭，例如蛋挞就是这样的 。一个蛋挞热量大约都在300大卡左右，而一碗米饭热量也只是200多大卡，因此减肥时不仅要少吃，还要吃对，应当尽量选择低热量的食物食用 。
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