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运动调理防更年期出汗更年期的女性因为缺乏体育锻炼，导致肥胖，肥胖就容易出汗，加强必要的体育锻炼，注意劳逸结合 ， 能增强体质 ， 也能预防潮热汗出 。
增加蔬菜和粗粮摄入
女性朋友在更年期期间，一定要增加对蔬菜及粗粮的摄入量，因为这类食物富含纤维素，能帮助人体促进肠胃的蠕动及消化，起到降胆固醇、降血压等功效 。
减少脂肪和糖类摄入女性朋友在更年期期间，容易出现肥胖症状，导致糖代谢功能出现紊乱，进而引发一系列病症，如动脉硬化、心血管类疾病等 。因此若发现在更年期期间，有较为明显的出汗症状的女性朋友 ， 在日常的饮食生活中，一定要注意控制及减少对脂肪及糖的摄入量 。
【更年期出汗怎么调理】
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