每周骑自行车几次好


每周骑自行车几次好

文章插图
【每周骑自行车几次好】 骑自行车属于有氧运动,周期性的有氧运动能让锻炼者消耗更多的脂肪,减肥效果也更好,所以建议每周固定时间段骑自行车 , 一周至少进行3次,每次骑10公里 。

    推荐阅读