【睡觉前吃花生的好处】
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1、安神助眠：花生中含有丰富的钙、维生素B族等成分，都对睡眠质量有辅助的功效 。跟花生一样，都富含这些营养物质的还有牛奶 。非常适合精神压力大、睡不着觉的人群食用 。可大家在这里要注意的是，花生虽有安神助眠的好处，但不建议大家在睡前吃油炸花生、泡椒花生等，这些美食不是含盐量大，就是里面的脂肪高 。所以，更建议大家食用水煮的花生 ， 或者是直接吃花生米 。当然，你也可以食用花生叶 。在相关的实验上发现，花生叶中有一种叫做睡眠肽的成分，对助睡眠有益 。
2、健脾养胃：在中医上认为，花生性平，有健脾养胃、润肺等好处，适合人们养生的佳品，特别是花生中的维生素B族跟烟酸都十分的突出，并不比其他的坚果要差 。对于胃不好的人，不妨在晚上吃几颗花生，帮助你养胃助睡眠 。
3、有凝血止血的好处：在日常生活中 ， 还有很多人喜欢吃花生，但却不喜欢吃花生外面包裹的红色外皮 。其实这种物质当中还有丰富的维生素K，它是一种脂溶性的维生素 。在生理功能上面，还有促进血小板聚集的好处 ， 是血小板的因子，从而帮助机体达到凝血止血的好处 。适合最近出血比较多，如来月经期间的女性 ， 以及有伤口的人群食用 。所以，对于这么好的食物，大家也不要随便扔了，慢慢的尝试你也会爱上它 。
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