文章插图
按摩缓解 关元穴位置：位于前正中线，脐下3寸
按摩方法：用拇指顺时针方向点揉2分钟，再逆时针方向点揉2分钟，手法由轻到重，渐渐加力，以感觉酸胀麻木为度 。速度每秒钟1次，每日1-2次 。
行间穴位置：在足背侧 ， 当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处 。
【来月经下面疼怎么回事怎么办】 安茂方法：弯曲拇指，垂直按压穴位，有酸胀的感觉，每次3分钟 。
水泉穴位置：在足内侧，内踝后下方，太溪直下一寸，跟骨结节的内侧凹陷处 。
按摩手法：用拇指按揉，按揉时腕部放松，以肘部为指点，前臂做主动摆动，带动腕部和手指做轻柔和缓的摆动，将力通过手指达到按揉的部位 。
腰部运动先跪在地上或床上，做跪坐的姿势，然后腰部想左扭，双手向相反的右边地板伸展，从一数到十 ， 然后反方向进行 。
这种流动腰部的体操，可以促进腰部血液循环 ， 减少月经带来的疼痛 。
刮痧缓解 血瘀型痛经先刮背部膈俞至次髎，然后刮腹部中极穴，再挂下肢血海至地机穴 。
气滞型痛经先刮背部次髎，然后刮肋部期门穴 ， 再刮腹部中极穴，最后刮下肢地机穴、太冲穴，这几个穴位各30次 。
敷贴疗法 气滞血瘀型腹痛配方：当归、川芎、木香、香附、茴香、蒲公英各60g，益母草、丹参、桃仁、红花、牡丹皮、木通各40g，米醋适量 。
用法：将上述药物研成粉末，分为3等分 ， 使用时用1份加入米醋搅拌均匀，装入事先准备好的布袋内，然后放入锅内蒸至透热，敷贴在肚脐、少腹、药袋上加盖热水袋 ， 以助保温 ， 温度以热而不烫为宜 。
每袋用2天，每日早、晚各1小时 。6天为1个疗程，经期不停药 。
虚寒腹痛功效：此方法适宜于气滞血瘀的经期下面疼痛的患者 。
配方：食盐、葱白各250g、生姜125g
用法：上药共同捣烂炒热，装入布袋敷下腹部，药量后再炒热再敷，每日数次 ， 每次30分钟 。
功效：此方法适用于虚寒为主的痛经患者 。
寒湿凝滞腹痛配方：吴茱萸20g、小茴香、元胡各15g ， 肉桂10g，黄酒适量
用法：将上述药物研成细末 ， 加适量黄酒炒热，装入布袋，待要温适度时 ， 敷于肚脐或小腹，不停热敷 ， 要冷后再炒热，每日1次，每次30-60分钟 。
功效：此方适用于寒湿凝滞的腹痛者 。
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