文章插图
卷腹一天做100个 【卷腹一天做多少】正常人一天做100个卷腹运动可以达到训练的效果 。需要分成4～5组做，每组做15～25个左右，每组做完休息20～30秒左右，一次进行过多卷腹动作会造成腹部肌肉拉伤 。每周需要坚持4次以上训练，才能保持训练的效果 。
推荐阅读
- 形容现在就要做好未来打算的成语大全
- 冻虾的正确蒸煮方法 清蒸冻虾的做法
- 幕墙是什么意思 幕墙是做什么的
- 摩尔庄园炖龙虾怎么做
- 煮冻冻肉的正确方法 如何做冻冻肉
- 形容细节做得好的成语
- 帽子怎么做
- 形容喜欢做饭成语
- 怎么做书皮
- 做幻灯片用什么软件