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1、大暑节气，应该多吃苦味蔬菜 ， 苦瓜，苦菜等虽然苦味，但是解暑袪火，有助消化 。夏日吃苦，其实是大补 。
2、大暑天气炎热，人体内可能会湿热，脾胃不调，这个时候可以熬绿豆粥或者红豆薏米粥吃 ， 可以起到很好的调理作用 。
3、大暑时节，应该多吃一些清热降火的汤类，比如莲子汤，冬瓜汤等，是解暑食物 ， 也可调理脾虚 。
4、大暑节气，应该多吃一些有水分的水果，比如西瓜，圣女果 ， 樱桃等食物 ， 可以补充水分和营养 。
5、大暑时节，容易产生燥热 ， 这个时候，就可以吃仙草，或者一碗豆腐花，也可以喝杯凉茶，都可以起清凉降火的作用 。
【大暑天应该怎么调理】6、大暑节气，人体需要补充足够的蛋白质和益气滋阴的食物，比如鸭肉，鸽子肉，鸡蛋，牛奶 ， 莲藕、百合粥等，合理膳食，补充营养 。
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