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1.适当增加食物量，夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染?。枰实钡匚Ρυ黾邮澄锪浚员Ｖぷ愎坏挠闳?。
2.最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物 。
3.可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口 ， 又有助于预防肠道传染病 。
4. 多变种类和花样，应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用 。
5.还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收 。
6.多变换花样品种，以增强儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味 。
7. 多给宝宝喝开水，此外 ， 白开水是宝宝夏季最好的饮料 。
8.夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了 。
9.脱水严重还会导致发热 。
10.宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水 。
11.因此 ， 多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑和缓解便秘的双重作用 。
12. 要注意补盐，天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外 ， 缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食 。
13.所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视 。
14. 少吃冷饮、冷食等 。
15.冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化 ， 并刺激肠道，使蠕动亢进 ， 缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收 。
【夏天饮食应该注意什么】16.特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全 ， 黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎 。
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