【小暑时节应该怎么养生】
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1、平心静气，中医讲究心伤则心跳神荡 ， 精神涣散，甚则精神失常等 。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，心神受损则必涉及其他脏腑 。故夏季养生重点突出“心静”二子就是这个道理，应平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则 。
2、少动多静，炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化 。此时，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气 。最好坚持“少动多静”的原则，到大自然中去 ， 步山径、抚松竹 ， 还可以在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉，运动最好选在早上和晚上 。
3、切勿赤膊，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发 ， 还和皮肤辐射有关 。当外界温度超过37摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发来散热；当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热 。所以，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热 。小暑节气，太阳距地面较近，晴天空气中紫外线含量在一年当中是比较高的，因此赤膊也容易造成晒伤 。
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