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怀孕怎么预防上火
1、规律作息
养成良好的作息规律 ， 是解决孕妇上火的最为重要的办法之一 。 孕妇最好每天都能在二十三点以前睡觉 ， 以保证肝脏能够在您睡眠的时候进行有效的排毒 。 很多准妈妈们不懂得孕妇上火怎么办 ， 与其四处寻医问药 ， 不如先从你们的睡眠入手吧 。
2、水果蔬菜不能少
很多水果都是帮助准妈妈们下火的好食物呢！譬如雪梨、西瓜、西红柿等 ， 这些水果能够为准妈妈们带来充足的维生素 ， 同时还能帮助准妈妈们驱除口臭带来的尴尬呢！而绿色的蔬菜更是大量维生素藏身之所 ， 想要解决便秘的烦恼 ， 蔬菜就绝对少不了 。 准妈妈们多吃一些蔬菜和水果吧！润一润你的肠胃哦 。
3、饮食清淡
烧烤、煎炸类的食物等 ， 这些不良的饮食习惯都是引起孕妇上火的罪魁祸首 。
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孕妇去火的禁忌
孕妇上火不可盲目去火 ， 避免身体和胎儿受到影响 ， 孕妇去火禁忌有哪些呢？
1、不可盲目去火
孕妇上火分为两类 ， 一种是虚火一种是实火 ， 如果孕妇是虚火的话需要采用的事滋阴去火的食物 ， 如果是实火的话就必须要避免凉性的食物 ， 避免损伤了女性的阴气 ， 实火一般选择菊花茶效果好一些 。
2、不可生气
上火的一大因素就包括情绪问题 ， 而研究证明 ， 孕妇情绪波动较大很容易造成上火的情况 ， 所以日常孕妇应该保持良好的心情 ， 保持平和的心境 ， 不要过于急躁和生气 ， 生气是造成上火和加重上火的主要原因 ， 整个孕期应该注意转移自己的不好的情绪以及随时为了胎儿调节自己的精神状态 。
3、不可晚睡
现在人都习惯性晚睡 ， 如果怀孕不建议晚睡 ， 因为晚睡会加重上火或者是造成上火 ， 孕妇一定要保持良好的睡眠规律 。 如果已经上火了 ， 一定及时调整自己的状态 ， 早睡早起 ， 晚上11点到凌晨的1点是人体气血回肝脏的时候 ， 如果这个时间还不睡的话很容易造成情绪暴躁 ， 烦躁以及上火等情况的出现 。
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