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孩子在睡眠当中分泌生长激素是孩子长高的关键，所以平时要让孩子保证充足的睡眠是最好的长高方法，尤其是在孩子的生长快速期，一定要保证充足的睡眠，而且睡眠质量也要好 。每天给孩子养成规律的作息时间 。保证足够的睡眠时间 。同时孩子的睡眠环境必须要做好，让孩子能够舒舒服服的入睡 ， 保证睡眠质量 。
在孩子的快速成长期也可以给孩子适当补钙，钙只是孩子成长必须的物质，缺钙就容易导致孩子长不高 ， 身材瘦小 。通常孩子补的钙都是龙牡壮骨颗粒或者是葡萄糖酸钙口服溶液 。不过如果孩子不缺钙的情况下 ， 也是不用急于给孩子补钙的，让孩子吃一些维生素D或者含维生素D比较高的食物，能够让身体吸收食物里面的钙质 。平时也要带孩子，多做户外运动 ， 多晒太阳，紫外线也有助于合成维生素D促进钙吸收 。
平时也可以让孩子多做一些能够促进长高的运动 ， 比如打篮球，跳高，跳远，跳绳 。现在还有一种玩具叫做摸高器，把这个玩具贴在门上面稍微高一点的地方，让孩子每天跳着去够这个磨高器，也是能够有效的促进孩子长高的 ， 平时带孩子出去玩，也可以让孩子用力的向上跳，让孩子去张开双手感受天空，或者路边的树枝上让孩子跳着够树叶 ， 这些都是能够促进孩子长高的 。
【让孩子长高的方法 这几天很重要】而且适当的身体锻炼也是可以增强孩子的体质，能让孩子的身体更好 。平时在饮食上父母也是要多注意的给孩子，要做到营养搭配均衡，尤其是在孩子的生长期 ， 需要的能量是比较多的要适当给孩子补充营养 。一些肉类，鱼类蛋奶 ， 必须让孩子经常摄入 。给孩子做的饭饮食不要太单一 ， 让孩子从多方面摄取营养，这样也是有助于孩子长高的 。
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