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1、进藏前 。进藏前一个星期，如果有锻炼身体的习惯，建议停止锻炼身体 ， 让身体机能恢复平衡 。进藏前的一、二个星期可以开始服用红景天，红景天对抗高原反应的效果明显 。九月份进藏的火车票虽然没有七八月份那么紧张 ， 但建议还是提前预定好车票，以免影响行程 。九月份，内地的许多城市还比较闷热，不过此时西藏就比较清凉了，要带上厚点的秋衣秋裤出行，尤其是要去珠峰、纳木错等地方的旅游，要带上羽绒服等保暖性较好的衣服 。不要带着感冒进藏 ， 在西藏感冒是很麻烦的事情 。
2、进藏中 。在进藏的途中记得休息好，在火车上晚上温度较低 ， 注意保暖 ， 小心感冒 。火车上的食物一般，自己可带些食物，吃些零食也可缓解坐车的无聊 。记得照看好自己的贵重物品，现金最好分开几处安放 。
【9月份去西藏要注意什么】3、在西藏 。九月份去西藏旅游，西藏的空气越来越干燥 ， 含氧量也比七八月份少些 ， 记得做好皮肤的保水和抗高反的工作 。九月的西藏，早晚气温比较清凉，注意适时地添衣加被，不要着凉 。白天，紫外线比较强烈，注意皮肤防晒 。刚来西藏，注意多休息，活动不要过于剧烈 。九月份也是徒步墨脱和观赏南迦巴瓦峰的大好时节 ， 徒步墨脱建议结伴出行 ， 路上可相互照顾，一定要注意安全 。
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