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1、蝶泳打腿是整个动作的动力来源，所以要想学好蝶泳 ， 打腿是关键 。
【蝶泳腿怎么打】2、蝶泳腿的基本动作是：身体伸直平行，双脚并拢 ， 下压胸部，带动腰部，使脚跟露出水面后 ， 弯曲双脚向下打水 。
3、蝶泳是整个身体力量性和柔软性的结合 。打腿时 ， 由腰部发力 ， 依次带动大腿，小腿和脚掌，整个动作做出来后就像是波浪 。做好蝶泳打腿的关键在正确使用腰部力量 。蝶泳腿的打腿幅度始终是相同的，在整个过程中腿是没有停顿的，必须连贯始终 。
4、刚开始练习的时候 ， 为了体会波浪的感觉，可以尝试把头埋到水里，胸部下压，可以自然感觉一种波浪的力量带动腰部，腿部放松，随腰部的动作，自然被压力作用到水面，这时弯曲膝盖 ， 双腿同时发力下压打水，再开始下一次动作 。
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