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1. 过年怎么吃才能不胖控制进食量过年时如果不想长胖的话 ， 就一定要控制进食量 ， 每顿饭吃个7-8分饱左右即可，切不可暴饮暴食，这样才能控制热量的摄入 。
控制进食种类过年时少不了坚果、糖果以及点心等高热量的食物，如果担心长胖的话，这类食物一定要少吃，如果要吃的话，稍微尝一点即可 。另外最好是白天吃，切不可晚上睡觉前吃这些高热量的食物，否则难以消化，就会影响睡眠 ， 同时还更利于脂肪的囤积 。
加强运动另外过年期间在家还可以适当的进行运动锻炼 ， 将摄入的热量通过运动的方式释放出去 ， 这样能够避免长胖 。
2. 注意饮食卫生过年自然少不了大鱼大肉，但一定要注意饮食安全卫生 ， 像生肉和熟肉一定要分开存放，案板最好也分开或者清洗后再使用 。并且这种生食一定要完全烹饪熟透才能食用，一定不能没熟的肉类食物 。像如果有剩菜剩饭的话，一定要用保鲜膜包好再放入冰箱中冷藏 ， 一般冷藏的时间不超过2天 ， 且再次食用之前一定要彻底加热 。
3. 注意饮酒适量过年期间亲朋好友聚在一起就免不了要小酌一下，但喝酒不过是为了庆祝，所以适量喝一点即可 。不可过多饮用，不然会对身体造成一定的伤害 。
4. 注意饮食平衡【过年怎么吃才能不胖 过年饮食注意事项】 过年时餐桌上都是以“大菜”为主，尤其是鸡鸭鱼肉等 ， 但是老吃这些食物很容易导致营养均衡失调，并且还会增加肠胃的负担 。因此这时候应尽量多吃一点蔬菜水果来补充维生素，这才能维持营养均衡 。
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