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吃什么治疗女性内分泌失调

小知识内分泌失调女性


吃什么治疗女性内分泌失调

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女性内分泌失调的症状
相信很多朋友讨论过“当女人好”还是“当男人好”这个话题， 各抒己见， 每个人都有自己的看法和思考， 但不可否认的作为女人， 在生理上的问题确实比男人更复杂繁琐， 而且与男人最大的区别就是生命中会受到月经、排卵、受孕、生育、哺乳、闭经等女人特有体征的作用和影响， 这些情况与荷尔蒙密切相关， 若女性内分泌失调， 会表现在各方面的体征如：子宫内膜症、经量不一、痛经、月经不调、乳腺增生、斑块、结节、乳房胀痛等， 甚至会导致乳腺癌、宫颈癌等妇科癌症的发生 。 而且常伴有以下症状的出现：
脾气急躁 。 更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况， 出现出汗、脾气变坏等， 这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的 。
肌肤恶化 。 肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑， 内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起 。
不孕 。 大脑皮层对内分泌的调节不灵， 导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱， 影响怀孕；或是子宫内膜受损， 对女性激素的反应不灵敏， 反射性地影响内分泌的调节， 降低了受孕成功的机会 。
妇科疾病 。 妇科内分泌疾病很常见， 子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病， 还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关 。
肥胖 。 不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响 。
吃什么治疗女性内分泌失调
1、含蛋白质的食物
【吃什么治疗女性内分泌失调】鱼类是富含蛋白质的食物之一， 而且还含有丰富的OMEGA-3， Omega-6和ω-9油 。 这些油都是脂肪的最佳来源， 每周食用两次鱼肉， 将有助于保持内分泌系统的平衡 。
2、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素， 如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等， 不仅有抗衰老等功效， 而且还有助于调节内分泌失调 。
3、多吃绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等， 它能够健肾、健肝、健脾 。 脾健康的话， 能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物， 维持荷尔蒙分泌的平衡， 避免身体出现不良状况 。 因此， 黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力 。
4、大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用 。 大蒜既能增强人体的免疫能力， 又能提高人体抵御外界感染的能力 。 此外， 它还能帮助调节血糖水平 。 每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡 。
5、某些药材
中药作为中国医药史上的瑰宝， 其对各种疑难病症都自有一套疗法 。 对于维持内分泌平衡， 一些中药药材同样有效， 包括人参和银杏等 。 人参是高激素食品， 有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态 。
6、多吃黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等， 不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果， 在平时的一日三餐中， 经常吃一些黄色的食物， 还可以增强胃肠功能， 改变寒性体质， 利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力 。
7、多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等， 富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等 。 常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡 。

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