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1. 天气潮湿吃什么除湿气经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，导致体内湿气重的现象 ， 如经常感觉特别疲劳 ， 头发昏、打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶，舌苔白厚或发黄、发腻等，这种情况下可以吃些具有祛湿、利尿功效的食材来去除体内湿气，如：薏米、赤小豆、淮山药、冬瓜、荷叶等 。
2. 赤小豆薏米粥食材：赤小豆30克，薏米20克，米50克，红枣3个 。
做法
1.将赤小豆和薏米洗净，泡水1小时 。
2.红枣泡水变软，然后去核 。
3.锅中加水煮沸，加入赤小豆、薏米、米及红枣，转中火煮2小时即成 。
功效：赤小豆味甘、酸，性平，归心、小肠经，食用具有利水消肿，解毒排脓的功效；薏仁米味甘、性微寒，无毒 ， 主湿痹，利肠胃，消水肿，两者搭配煮粥吃是很常见的祛湿食疗方 。
3. 冬瓜荷叶茶食材：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，决明子5克 。
做法：
1.首先将干荷叶、决明子清洗干净，沥干水分备用 。
2.取一干净的锅 ， 置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、决明子一同放人锅中，以大火煮至沸腾后 ， 再转文火续煮10分 。
3.将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火 。
4.滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中 ， 即可饮用 。
功效：冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜；荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效；决明子能清肝益肾，明目，利水通便，三者搭配可利水祛湿 。
4. 湿气排出来会瘦吗体内湿气去除之后一般来说是会瘦的 。
因为湿气较重的话，身体就会出现一些浮肿和肿胀，很多人表现为身上的脂肪增加 ， 女性在小腹部，男性在上腹部 ， 出现苹果样的腹型，这些都提示体内湿气过重，所以当湿气去除之后肿胀就会消失，就会明显的感觉到瘦 。
【天气潮湿吃什么除湿气 湿气排出来会瘦吗】 同时体内有湿气的时候，还会造成失眠多梦、记忆力减退、体质虚弱、消化不良、舌苔厚白、皮肤瘙痒、大便不成形或非常黏腻等等一系列的症状，当湿气排出之后会感觉到身体比较轻松，不适症状也会得到缓解 。
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