【产后宝妈咪吃什么食物可以美容养颜】
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生产后是宝妈身体恢复的关键时期，这一时期不仅仅是对身体素质的恢复，宝妈也多借用此次机会进行美容养颜，最主要也最常见的就要数蛋白质含量高的失误了，其次就是水果 。
众所周知 ， 蛋白质是重要的营养物质，同时也具有美容养颜的功效，其中含有大量的蛋白纤维 可以帮助皮肤组织的修复及其营养 ， 使皮肤更具有弹性 ， 更加紧致，而此类食物的代表有红枣，小米，桂圆，枸杞等，产后宝妈可多多服用这些食物，帮助美容养颜 。第二大类美容养颜的食物当属水果了 。水果中有大量的膳食纤维 ， 还含有大量的维生素，矿物质等 ， 多服用水果不仅可以增加肌肤水分 ， 提高肌肤抗干能力，还能促进机体的新陈代谢，加速体内有害物质的排除，更好地促进胃肠道的蠕动 。第三大类便是微量元素了 。微量元素虽然在人体内含量很少，但是微量元素是人体不可或缺的部分，有了微量元素的作用，才可以有更好的气色 。比如平安果 ， 富含大量的二价铁元素，可以使人的面色更加红润 。
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