水果的好处多得说不完 ， 许多人更是借着吃水果来减肥 ， 认为它好吃、会饱 ， 却不会太过“滋补” 。 水果成了健康、美容、减肥的万灵丹 。 事实果真如此吗？为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相 ， 让你明白：水果是好东西 ， 但却不是万能的 ， 过份依赖水果 ， 非但不能减肥美容 ， 还可能对你的健康造成危害 。
偏方1 要快速减肥 ， 吃香蕉蘸蜂蜜很有效吗？
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。 如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。 但是 ， 这样地急速减重 ， 身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。 若是长期靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分 ， 慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
偏方2 以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗？
葡萄柚富含维生素C ， 糖分也不高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当然低 ， 假使其它餐的热量也控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。
不过如果你的体质较弱 ， 最好先吃几片高纤苏打饼干 ， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
偏方3 市面上有一种柠檬醋 ， 可以养颜美容吗？
柠檬富含维他命 ， 可减少雀斑、黑斑的发生率 ， 并有部分美白效果 。 柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果 ， 饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕 。 但柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝或喝太多都会伤胃 。
偏方4 持续吃“苹果餐”能减肥吗？
苹果是低卡高营养水果 ， 正因如此 ， 许多人用来作为减肥餐 。 要知道 ， 苹果和一般餐食比起来 ， 热量低了很多 ， 当然会瘦下来 ， 但长此以往 ， 营养的不均衡会让身体吃不消的 ， 而且一旦停下来 ， 体重也会慢慢地回升 。
偏方5 养师调配的减肥餐中 ， 芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗？
营养师所开列的减肥食谱 ， 是根据每个人不同的体质和需求做调整的 ， 并不是一成不变 ， 搭配的水果也是因人而异的 。
所以 ， 绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单 。
偏方6 菠萝的酵素可以养颜美容 ， 还能帮助消化吗？
菠萝富含维他命B1 ， 能促进新陈代谢 ， 消除疲劳感 ， 丰富的膳食纤维 ， 让消化更顺畅 。
爱吃菠萝的话 ， 可以在饭后吃一些 ， 切勿在胃袋空空的时候食用 ， 否则很容易被酵素伤害 。
偏方7 吃酪梨可以达到完美减肥的效果吗？
酪梨含大量的不饱和脂肪酸 ， 容易让人产生饱足感 ， 短期用来减肥 ， 的确有瘦身的作用 ， 只是之后不能一下子恢复正常饮食 ， 否则畅胃会产生不适应的状况 。
另外 ， 虽然酪梨中含的是植物性脂肪 ， 如果吃得太多 ， 累积的热量也很可观 。
偏方8 多吃木瓜可以丰胸吗？
【水果减肥美容八大偏方】这个说法没有什么依据 。 除了先天的遗传因素和后天发育的营养 ， 胸部靠吃木瓜来变大 ， 是不太可能的事情 。 倒是木瓜对于产后的妇女来说 ， 的确是有促进乳汁分泌的疗效 。
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