现在很多美容养生馆都有为女性做卵巢保养的项目,也有很多女性会定期去做卵巢保养,但卵巢保养固然重要,最重要的是女性朋友一定要注意平时的生活习惯,任何疾病都离不开我们的日常生活习惯的 。 和浙江龙网一起来看看吧 。
![卵巢保养美容养颜 卵巢保养的穴位和按摩手法](http://img.zhejianglong.com/220409/1141526461-0.jpg)
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卵巢保养的好处
1、调节生殖系统功能
做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能的进一步成熟,促进卵泡发育,调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症,减少白带,增加阴道分泌) 。
2、美容养颜
【卵巢保养美容养颜 卵巢保养的穴位和按摩手法】做卵巢保养的好处是保持青春容颜,推迟更年期的到来,延缓衰老,调节内分泌系统平衡,稳定机体内环境,提高机体免疫功能,延长经期,推迟经期的到来,真正令女性恢复生机活力,到达内外之美的和谐统一 。
3、塑造身材
做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线,再度激发女性的荷尔蒙分泌,增高体内激素水平,从而利于脂肪的代谢,腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线,修复妊娠纹 。
4、维护心理健康
做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理,年轻心态,平抚情绪,缓解紧张状态及压力,提振心情,让女性精力充沛,信心倍增 。
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卵巢保养的穴位
卵巢保养也可以通过按摩穴位来进行 。 女性可以通过按摩三阴交、任脉、带脉、涌泉穴、血海穴等穴位,促进人体内分泌和生殖系统运作功能,有利于养阴保健,对卵巢保养十分有好处 。
1、三阴交
三阴交在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方 。 三阴交就是三条阴经脾、肾、肝的一个交点,三条阴经都要往这里通过,是一个十分重要的穴位 。 每天用食指按揉5分钟 。
2、任脉
任脉行于胸腹正中,上抵颏部 。 任脉与六阴经有联系,称为“阴脉之海”,具有调节全身诸阴经经气的作用 。 任脉是一条阴脉,也是女性的命脉,其中的关元穴,是妇科的一个大穴位,也是养阴气的地方 。 可以拿象擀面杖的物体揉压此穴位,每天5分钟 。
3、带脉
带脉循行起于季胁,斜向下行到带脉穴,绕身一周 。 并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹 。 带脉是胆经的一个很重要的穴位,是唯一一条横着的脉,后背经过命门,通过胆经到达阴部 。 女性每天轻拍带脉200到300下,可以起到激活卵巢细胞的作用 。
4、血海穴
血海穴位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头隆起处 。 血海穴是一个养阴血的穴位,但是由于穿袜子压迫,血海穴很容易受堵 。 女性朋友可以把袜子挪下点,每天按揉血海5分钟 。
5、涌泉穴
涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴 。 长期坐着就压迫膀胱经,而肾经是靠膀胱经供给的,膀胱被压迫供给不足,容易长肌瘤囊肿 。 因此常揉涌泉穴能有效预防卵巢囊肿,对保养卵巢起到积极作用 。
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卵巢保养按摩手法
1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩;
2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜 。 下腹部加强子宫卵巢区 。
3、以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收 。
4、取适量的卵巢保养精油,涂抹于肾俞处,搓至身体发热即可 。
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卵巢保养的正确方法
1、注意营养平衡
除了蛋白质足量摄入外,脂肪和糖类应适量,同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充 。 适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用 。
2、适当运动
运动有利于促进新陈代谢和血液循环,延缓器官衰老 。 慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是卵巢保养比较适宜的运动 。
3、保证充足睡眠
会睡觉的女人不易老;晚餐不宜过饱;晚上不要做剧烈运动;维持和谐的性生活;保持精神愉快,缓解心理压力 。
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