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【养生知识】冬季受孕前的要点知识

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要想生一个健康又漂亮的宝宝是非常重要的一件头等大事，但是很多时候我们对于在受孕前的准备工作都是非常迷茫的，现在正值冬季，在冬季对于孕育宝宝有哪些要点呢?
一、努力营造适合受孕的环境
【【养生知识】冬季受孕前的要点知识】1、生活环境
我们日常生活的环境要保持清洁安静、阳光充足，室温维持在24℃～26℃是比较适合的温度，注意要经常性的给房间通风换气，这样能减少屋内的细菌 。
注意：一定要戒烟!这点很重要，吸烟本身就对身体不好，影响胎儿健康，尤其在冬天室内的通风也有限，吸烟呼出的有害物质会堆积在屋内不易散去，不仅污染了室内空气更会造成胚胎的质量 。
2、工作环境
在受孕前，请尽量远离那些有害的环境，就像那些有可能接触到铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的环境，主要是由于在这些环境中可能会损伤生殖功能，导致精子异常、流产、早产、胎宝宝畸形等 。 此外，如果你的工作需要整天站着或长时间的飞行等，也要考虑一下做适当的调整 。
可以说身处的环境是一切的基础，为未来宝宝的健康着想，父母最好能够营造一个极佳的受孕环境 。
二、对受孕时间做好规划
1、确定自己的排卵期
当你的月经周期一直比较规律的话，就一般情况来说，排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右的时间 。 这样你们就需要把握一下时间，可以在排卵期来临前节欲一段时间，这样尽量把双方比较精血旺盛的时期安排在排卵期，通常能够达到事半功倍的效果 。
2、自测排卵期
但是如果你的月经周期不是很规律的话，也可用测量基础体温的方法以确定自己的排卵期 。
具体做法：在每天清晨醒来后，先不要起床也不要移动身体，拿出体温表先来测量下自己的体温，因为一般来说女性会在排卵期前后出现一个体温小波动，基本上是下降后再上升，波动范围在0.3℃上，出现这种情况的话一般就是排卵期了 。
注意：
进行受孕的地点最好选择在夫妻双方都感觉比较熟悉、温馨、安适的地方，让双发的精神、情绪都能得到彻底放松 。

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