孩子喝大骨汤能补钙吗


孩子喝大骨汤能补钙吗

文章插图

孩子喝大骨汤补钙的效果并不是很好 。但相对来说骨汤的营养价值很高,但是骨头里面的钙没法进到汤里面喝汤基本上都是喝的水 , 还有炖汤所稀释出来的脂肪不具备太大的补钙作用 。不过想给孩子补钙可以通过其他方法,喝汤并不是最好的补钙方法,可以给孩子适当吃点肉或者是含钙高的食物,比如虾皮,各种青菜,都有非常不错的补钙效果 。
孩子有轻微缺钙的现象,也可以给孩子适当补充维生素D , 可以促进孩子体内的钙吸收,能够帮助孩子补钙,如果缺钙特别严重也可以给孩子补充适量的钙片等钙制剂,对于孩子的补钙效果也是非常好的,不过如果是需要用钙制剂补充 , 需要先到医院检查微量元素,缺钙不是特别多,可以从饮食上调理,男,孩子多吃含钙高的食物 , 但是如果缺钙特别严重,再根据医生的推荐补钙 。
平时日常饮食 , 孩子如果不挑食,蔬菜水果,肉类每样都摄入一些,基本上不会缺钙 。家长在做饭的时候也要注意营养搭配 。让孩子养成不挑食的习惯,平时做饭的时候,可以把孩子吃的饭菜都装在一个盘子里面 , 让孩子每样都吃一些,不要挑食 。平时的孩子不仅容易缺钙,身体里面的其他微量元素也是特别容易缺乏的,对于孩子的成长不利 。
【孩子喝大骨汤能补钙吗】平时也要带孩子多出去晒太阳 。阳光中的紫外线能够促进孩子身体里面合成维生素D帮助钙吸收 。孩子如果缺钙特别严重,在补钙的同时不要让孩子做过于剧烈的运动,因为如果缺钙特别严重的孩子特别容易出现骨质疏松的情况,而且过于强度大的运动会让孩子感觉特别累,还特别容易受伤 。缺钙严重的孩子特别容易出现骨折的情况 。

    推荐阅读