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要想防治营养性贫血 ， 吃得对是非常重要的!6个月-2岁的宝宝是营养性贫血的高发人群 ， 其中又以缺铁性贫血最常见 。 可别小看了缺铁性贫血 ， 因为它不仅影响宝宝的生长发育 ， 还会影响宝宝的智力发育 。 那么家长如何给宝宝吃呢?
6个月时及时添加富含铁的糊状食物
《中国居民膳食指南》2016版中明确说了：满6月龄 ， 在母乳喂养的基础上 ， 添加辅食 。 从一种富铁泥糊状食物开始 ， 如强化铁婴儿米粉 ， 肉泥等 ， 逐渐增加食物种类 。 所以6个月开始 ， 要给宝宝加强化铁的米粉 ， 把米粉调成糊状 ， 用小勺喂宝宝吃 ， 吃3天后没有问题 ， 再给宝宝添加土豆泥、南瓜泥等 。
7个月后经常吃肝、红肉及血制品
虽然植物中也含铁 ， 但是吸收特别不好 ， 所以补铁的话肝、红肉(牛肉、羊肉、猪肉等)及血制品最佳 ， 补铁效果非常显著 。 宝宝7个月以后 ， 可引入含铁丰富的动物性食物 。
肝泥做起来很方便 ， 建议一周至少给宝宝吃两次 。 肝泥做法：将猪肝洗净 ， 置锅中煮熟 ， 丢掉筋、皮;在砧板上将煮熟的猪肝剁成泥状;后起油锅 ， 放入肝泥清炒 ， 或加水煮沸 ， 即成肝泥 。 做好后的肝泥用保鲜盒装好 ， 存放在冰箱里2—3天 。 吃时与碎菜拌和成菜肴 ， 或混入粥、面条中同食 。 当然也可吃鸡肝、鹅肝等 。 也有非常方便的肝粉(在母婴店可买到) ， 更方便家长给宝宝添加 。
此外 ， 紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇等都能补铁 ， 建议家长经常做给宝宝吃 ， 让宝宝的辅食更丰富 。
吃富铁食物时 ， 配合吃些富含维生素C 的食物 吃一些含维生素C多的水果 ， 会使铁的吸收率提高4倍以上 。 猕猴桃、柠檬、草莓、橘子、樱桃、蒜苗、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的食物 。
特别提示
【家长要如何防治婴儿营养性贫血呢？】如果你的宝宝是早产儿 ， 要注意听从医生建议 ， 及时补铁 。 早产儿生后2周需开始补充元素铁每天每公斤体重2∼4 mg ， 直至纠正年龄1岁 。 该补充量包括强化铁配方奶、母乳强化剂、食物和铁制剂中的铁元素含量 。
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