文章插图
1、巧用颜色刺激
宝宝半岁以前， 可以给TA玩一些黑白对比色的玩具， 以刺激TA的视觉发育;半岁之后， 宝宝需要颜色更加丰富、对比更加强烈的物品了， 就不妨让TA认识一些是色彩丰富的图形 。
2、正确的阅读姿势
帮助孩子养成正确的阅读姿势， 告诉TA不要趴在桌子上或扭着身体写字， 书本和眼睛应保持一尺， 身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离， 手应离笔尖一寸 。
3、多看远处、多做眼保健操
引导孩子多看绿色植物、多看远处， 尽量放松;多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感 。
4、少看电视
0-6岁是预防近视的关键期， 最好还是少看电视， 三岁前尽量不看， 三岁后看电视时间不要超过1个小时， 如果超过1个小时， 建议户外活动相应增加两个小时 。
5、注意饮食结构， 营养摄取要均衡
叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素， 可减少蓝光造成的氧化损害， 很好地营养视细胞 。 因此可以让孩子多食用含有叶黄素的哈密瓜、黄色猕猴桃、芒果(注：对芒果过敏的孩子不要吃)等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜 。
6、多做户外运动
【如何保护孩子的眼睛】研究表明， 自然光线更有利于儿童视觉系统的发育， 所以爸妈们不妨带着孩子多到户外去打球、跑步等， 增加一些户外锻炼的时间 。
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