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练三头肌的有效动作 【练三头肌最有效的动作】练三头肌较为有效的动作是三头肌滑轮下拉，这个动作需在健身房内完成，是较佳的锻炼三头肌的动作之一，开始锻炼时，需在专业健身教练的指导下进行动作，以免肌肉拉伤，损伤身体 。锻炼肌肉是一个循序渐进的过程，不可急于求成 。
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