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1.快速睡觉法，也就是分散注意力，快速地让自己进入睡眠的状态 。
2. 运动加速法，以运动来加速身体的新陈代谢，使咖啡因迅速地排出体外 。
3. 睡前喝一杯热牛奶 ， 热牛奶可以帮助失眠的人 ， 快速地进入睡眠状态 。
【喝咖啡睡不着补救措施下午三点喝了咖啡】4. 热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外 。
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