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1.女性朋友们吃橙子是能够补充钙质以及维生素d ， 能够有效的缓解经前紧张等症状，另外还能够缓解焦虑等现象 ， 橙子中是含有很多的络氨酸能够起到促消化的作用，另外还能够减轻腹部疼痛的症状 。
2. 如果是在冬天吃橙子最好暖了以后再吃或者喝一杯热橙汁，不要喝凉的橙汁以免引起经血瘀滞加重痛经症状 。
【痛经可以吃脐橙吗】3.橙子含有丰富的维生素c和钙、磷等微量元素 ， 还含有丰富的胡萝卜素 。
4.适量食用有助于提高身体免疫力增加食欲，还可以降低胆固醇，对身体健康非常有益 。
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