【半夜两点多老醒是什么病 晚上两三点老醒是不是有病】
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晚上睡觉的时候有很多需要注意的地方 ， 如果睡眠习惯不当就很容易导致睡眠质量降低，那么半夜两点多老醒是什么?。客砩狭饺憷闲咽遣皇怯胁 。恳鸢胍雇蝗恍压吹脑蛴泻芏?nbsp;， 可能是由于身体健康出现异常，下面就来详细了解具体原因吧 。
1、半夜老醒的原因
1.半夜惊醒——神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下 ， 出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等 。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延 。
2.半夜醒来后口干舌燥心烦——肝经不通
半夜1-3点正是肝经当令时间，如果肝经不通 ， 就会出现行经不畅，肝火上升 ， 导致半夜燥醒，醒来后口干舌燥心烦，喝再多的水也还是口渴 。肝经不通还会口干、口苦、情志抑郁、胸胁胀痛、眩晕、血压不稳、易怒冲动、皮肤萎黄、易倦、乏力、前列腺肥大等症状 。
3.半夜醒来咳嗽——肺经不通
在半夜3-5点，是肺经当令时间，如果肺经不通，就会导致气血运行不畅，肺气下行受阻，肺火上升，引起半夜咳醒 。肺经不通还会有怕风、易汗、咽干、咳嗽、皮肤干燥、容易过敏；动则气短胸翳、面色皮肤无华等症状 。
4.半夜冷醒——脾虚胃寒
半夜冷醒多半是由于脾虚胃寒引起的 ， 脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等，再加上生活节奏快，精神压力大 ， 更易导致胃病 。脾虚胃寒还会有胃痛隐隐、泛吐清水、食少、神疲乏力、手足不温、大便溏薄、舌淡苔白、脉虚弱等症状 。
2、如何提高睡眠质量
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚 。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠 。
2、睡前勿猛吃猛喝 。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠 。
3、睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡 。
4、选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量 。
5、保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠 。
6、大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺” 。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉 。
7、保持安静 ， 关掉电视和收音机 ， 因为安静对提高睡眠质量是非常有益的 。
8、舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间 。另外，你要确定床是否够宽敞 。
9、睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好 。
10、不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生 ， 建议你服用安眠药不要超过4周 。
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