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1、砂仁：味辛 ， 性温 。主要作用于人体的胃、肾和脾 ， 能够行气调味 ， 和胃醒脾，有化湿行气，温中止泻 ， 安胎的功效 。
2、红豆：红豆可以补血，亦可以除湿 。中医角度来说 ， 红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气 。
【湿气的克星】3、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
4、薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。在吃法上 ， 可以和红豆煮粥，也可以在家里用粉碎机打磨成粉 ， 像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹 。
5、玉米须：总是被你扔掉的玉米须子和玉米叶子也是祛湿的好东西 。将玉米须子和叶子一起煮水喝就有祛湿的作用 。
6、蒲公英茶：蒲公英有很强的利尿作用 ， 因此对于湿热体质的人而言，特别是肝胆湿热，膀胱湿热的人非常适用 ， 可以清热排毒 ， 利尿祛湿 。但与此同时 ， 因为蒲公英的苦寒性质，对于阳虚、气虚、脾胃虚弱之人不能食用，食用会损伤阳气 ， 进一步加重脾虚 。脾虚就无法排出湿气，造成脾虚湿盛 。
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