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肾结石是肾脏的一种疾?。胍诚肮哂泻艽蟮墓叵担鲈嗍侨颂宕坏闹饕鞴?nbsp;， 肾结石可能会造成代谢方面的一些困难 ， 影响人体的正常生活，生活中要多注意饮食预防肾结石，那么预防肾结石吃什么好呢？下面为大家介绍预防肾结石的方法 。
1、吃什么预防肾结石
1、食黑木耳，根据有关专家统计，黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外 。
2、 富含维生素A的食物，维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发 。维生素A在高剂量时有毒 。所以患者应该根据适量补充 。
2、“四少一多法”
一多：多饮水、不憋尿 。每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配 。
一少：少喝啤酒 。酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因 。
二少：少吃肉类、动物内脏 。因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分 。
三少：少吃盐 。太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克 。
四少：少吃糖 。食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成 。
3、引发肾结石的原因
【如何预防肾结石 吃什么可以预防肾结石】1、草酸积存过多
体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一 。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西 ， 正是含草酸较高的食物 。
2、嘌呤代谢失常
动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分 。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸 。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀 。
3、脂肪摄取太多
各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品 。多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障 ， 如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成 。
4、糖分增高
糖是人体的重要养分，要经常适量增补 ， 但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件 。
5、蛋白质过量
对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5％ 。这么大比重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料——甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收 。
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