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可以塑造形体广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合 ， 塑造出各类美的姿态、美的造型 ， 达到体育与艺术、健与美结合的意境 。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习，能提高人体的协调能力，健壮身体各个部位的肌肉群，以及增强骨骼的密度，具有健美作用 。
能够减肥广场舞一般跳的时间都是比较长的 。像连续跳两个小时 ， 可以消耗身体过多的热量 ， 把身体上多余的脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果 。
缓解压力在跳广场舞时，注意力集中到音乐和跳舞节奏上 ， 之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘，而且也能够通过一场淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来 。
具有健脑的作用长期的跳广场舞 ， 不断的对脑神经进行刺激，可以延缓记忆力减退，达到健脑的效果 。
增强体质广场舞对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的作用 ， 从而延缓衰老，提高人体免疫力，达到增强体质的效果 。
强壮骨骼经常跳广场舞可以强壮骨骼，预防骨质疏松症，帮助改善身型 ， 帮助舒展筋骨 。同时减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活 ， 减少受伤的机会 。
调节血压跳广场舞对血压有良好的调节作用 ， 能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大 ， 起到疏通血脉的作用 。同时，通过跳广场舞，心脏迷走神经紧张性增强，而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心脏负担减轻，心脏耗氧量大大减低，避免心血管疾病的发生 。
结交朋友的机会增多 【跳广场舞有什么好处】 广场舞是群体活动，可以在跳广场舞的过程中结交到更多的朋友，认识新朋友的机会是大大的提高 。
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