【午睡的注意事项 午睡的正确方式】
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1. 时间不易过长很多人午睡的时候会睡很久 ， 但其实这样是不对的，午睡时间一般在12-13点之间，时间最好是控制在20-30分钟左右最好，这样就足以让大脑，神经 ， 以及身体内部器官充分放松，时间太长会进入深度睡眠，可能会导致晚上失眠，导致疲劳等不适发生 。
2. 午饭后不易立马睡午睡一般是饭后进行 ， 这时候很多人会选择马上入睡，但其实这样是不对的，饭后胃部是撑的，这时候大量的血液集中胃部，人体的其他部位供血供氧就会下降 ， 这时候进行午睡可能会导致脑部供血供氧不足，损伤脑部 。
3. 午睡前饮食不易过于油腻很多人午饭的时候会吃的很油腻，但其实若是需要进行午睡的话 ， 午餐建议吃清淡一点好，否则油腻的食物会增加血液粘稠度，进一步加重冠状动脉病变的几率 。
4. 注意午睡姿势很多人午睡实在公司或者学校，午睡的场地有限，因此总是趴着睡，这样时间一长 ， 很容易压迫眼睛，或者是导致颈椎痛，因此午睡要注意姿势 。
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