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1、上厕所时看大便:上厕所时可以观察大便,大便粘在马桶上不易冲洗,如果不易观察的话,可以观察手纸,正常两片手纸就够了,如果四五片手纸还擦不干净证明体内含有湿气 。另外大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉 。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生 。
2、膝部及关节疼痛:人体长期在潮湿的环境下 , 湿气对肌肉、经络、筋骨等造成伤害,会出现早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉 。关节疼痛、肌肉酸痛等症状 。
3、舌苔的变化:健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标 , 那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 , 则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
4、皮肤瘙痒:湿气容易侵袭肌肤 , 当人体局部肌肤形成皮肤湿疹、瘙痒时,也是体内有湿气的表现 。
【身体湿气重的5个表现】5、起床疲倦无精神:如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样 , 浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了 。
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