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1. 2022年数九从哪一天开始从2021年12月21日开始 。
数九，又称为数九寒天，是一个二十四节气之外的杂节气，数九是以冬至日为确立日期 ， 根据历法，自冬至逢壬日开始进入一九，一九的时候天气还不是最冷的时候，再过一段时间，经过半个月左右的时间，就进入到了三九期间，三九天是全年中温度最低的一段时间，此时段需要做好防护措施 ， 避免受冻和受寒 。
2. 三九天如何养生1、饮食养生三九天的时候温度比较低，可以适当吃新鲜蔬菜和水果，来为身体补充维生素和矿物质；同时也要补充充足的肉蛋奶来为身体补充蛋白质；定期食用杂粮和坚果类食物对体质的调养更佳 。
2、运动养生三九天的时候就不要在早晚温度低的时候进行运动了，以免被低温影响，若是穿着比较轻薄的话 ， 还容易受寒、受冻，反而会容易生病，三九天的时候可以在室内打打太极、练五禽戏等，既舒缓又不会受冻 。
3、情志养生【2022年数九从哪一天开始 三九天如何养生】 三九天的时候天气较为寒冷 ， 此时段要注意情志养生，不宜大喜大悲 ， 以免情绪起伏过大，影响情志，不利于身体健康 。
3. 三九天喝凉水有坏处吗看具体情况 。
若是室温比较低的话，不建议在三九天喝凉水；若是室温比较高的话 ， 是可以喝凉水的，三九天是全年中温度最低的一段时间，但是每个地区的温度不同，例如：热带地区三九天的时候温度可能也不太冷 ， 喝凉水也不会觉得冰；北方有供暖，三九天的时候室内温度较高，若有需求的话，也可以喝凉水 ， 总之，三九天能不能喝凉水主要还是看室温 。
4. 三九天喝什么汤好以自己的体质为主要参考 。
三九天的时候温度比较低 ， 此时可以食用一些汤汤水水来滋补养生，例如：羊肉汤、胡辣汤、玉米排骨汤等都是比较好的，每个人的体质不一样 ， 若身体中缺乏什么营养元素，或者是需要补养哪方面的话，按照自己的实际需求进行食疗养生，这样调养滋补的效果会更好一些，若没有调养偏好，可以经常换着汤水来喝 ， 也能达到不错的功效，又不会造成某种营养素的缺乏 。
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