裸睡好还是穿衣睡好 裸睡多久洗一次床单被套


裸睡好还是穿衣睡好 裸睡多久洗一次床单被套

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1. 裸睡好还是穿衣睡好各有各的好处 。
皮肤是人体重要的散热器官,裸睡能帮助机体更好的散热,另外裸睡没有衣物的束缚,会更利于身体的血液循环,可以增加脑部血供应 。并且裸睡还有利于可以调节神经,更容易使肢体放松,能消除疲劳,缓解紧张 。但裸睡会直接将皮肤暴露在环境中,如果床上用品不干净的话,就会对皮肤造成刺激,容易引起皮肤不适 。
相比之下穿衣服睡能增加私密性,同时还能减少皮肤受细菌、螨虫等微生物的侵扰 。并且穿衣服睡还更具保暖性 , 在气温较低的很适合,穿衣服睡能起到不错的保暖效果 。
2. 裸睡多久洗一次床单被套一周一次 。
裸睡虽然非常的舒适放松,但如果床上用品卫生不达标的话,细菌、螨虫等就会对皮肤造成刺激,从而容易引起皮肤过敏、长痘痘甚至是真菌感染等情况 。因此裸睡一定要定期清洗床上用品 , 建议一周左右就要清洗一次,因为裸睡会更利于皮脂腺和汗腺的分泌,时间一久上面就有大量的细菌 。
3. 裸睡能减肥不不能 。
减肥必需要有脂肪和热量的消化 , 而睡觉并不能起到消耗热量和脂肪的作用,所以是起不到减肥的效果的 。但经常裸睡能有助于身体血液循环 , 能让血流更加畅通,这样就能加速身体的新陈代谢,对减肥有一定的帮助 。
如果想起到更快更好的减肥效果的话,一定要采用科学合理的方式 , 建议加强锻炼,同时要少吃高油高脂食物 。
4. 裸睡不适合哪些人肠胃功能不好的人裸睡时肚子也容易露在外面,对于肠胃功能不是很好的人来说,肚子着凉很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状,所以要谨慎 。
经期女性【裸睡好还是穿衣睡好 裸睡多久洗一次床单被套】 月经期间的女性也不建议裸睡 , 因为这样很容易对床单造成污染,另外经期宫颈处在打开状态,这样细菌很容易进入阴道 , 从而引起妇科疾病 。

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