【2022年三九四九是什么时候 三九四九吃什么好】
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1. 2022年三九四九是什么时候三九天时间：2022年1月8日-2022年1月16日；四九天时间：2022年1月17日-2022年1月25日 。
1、三九天和四九天是全年中温度最低的一段时间，在此时段，要非常注意保暖和体质的调养，在三九天的时候，我国大部分地区已经进入到最冷的时期 ， 日常穿着建议穿较厚的冬装 ， 可以起到御寒、保暖的作用 。
2、三九天、四九天的时候 ， 温度比较低，情绪上也容易比较低落，此时段要非常注意自己的情绪调理，避免出现情志抑郁的情况 。
2. 三九四九吃什么好1、应季蔬果三九、四九是全年中温度最低的一段时间 ， 在三九天、四九天的时候，可以适当的食用一些应季的蔬菜和水果 ， 蔬菜和水果中不仅富含膳食纤维 ， 而且食用后可以为身体补充维生素、矿物质等营养成分，能够促进身体新陈代谢 ， 有利于体质的养护 。
2、滋补食物三九、四九的时候，外面天寒地冻的，此时全国大部分地区的天气都比较寒冷，此时，身体的新陈代谢也比较慢，可以适当进补具有滋补功效的食材 ， 长期食用可以起到滋养身体的作用，有助于身体抵抗寒冷的天气，也能提高身体代谢，推荐食物有：牛肉汤、羊肉汤、鸡汤、排骨汤等 。
3. 三九四九喝冰水会怎么样视具体情况而定 。
从健康的角度来说，三九天、四九天的时候，饮食宜清淡、温补 ， 不要吃一些性质比较寒凉的食物，也不要吃冰凉的食物 ， 不过，在北方地区 ， 冬天都会开暖气，暖气房里面温度非常高，跟夏天差不多的，若是在这样的温度下，喝一些冰水可以起到降温的作用，若是在比较寒凉的情况下 ， 就最好不要喝冰水了 ， 以免影响身体健康 。
4. 三九天可以汗蒸吗有需要的话，可以进行汗蒸 。
三九天是全年中温度比较低的一段时间，此时身体的新陈代谢较慢，如果不进行体育锻炼的话，可能会有较长一段时间不排汗，长时间不排汗的话，容易出现身体沉重或者乏力等不适感受，进行汗蒸的话，可以加速体内血液循环，打开毛孔，还能促进代谢、提高身体免疫力，所以，若有需要的话，可以进行汗蒸，三九天的时候可以半个月进行一次汗蒸，在调养体质的同时，也不会因为去得太勤而引起身体不适 。
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