文章插图
1.jìngluán 。
2.指肌肉突然做不随意挛缩 ， 俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调 。
3.手部痉挛治疗：轻轻拉直手指 。
4.伸开五指，按压指尖 ， 并按摩肌肉 。
5.小腿痉挛治疗：做弓步，将痉挛腿向后撤，身体下压 。
6.大腿痉挛：坐在地板上 ， 把大腿伸直，然后压下膝部，拉直大腿肌肉 。
7.足部痉挛：让患者躺下，伸直其膝部和足趾，并用力朝胫骨压足部 ， 再按摩挛缩的肌肉 。
8.平时一旦发生腿抽筋 ， 可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾 ， 再慢慢伸直脚，然后用力伸腿 ， 小腿肌肉就不抽筋了 。
9.或用双手使劲按摩小腿肚子 ， 也能见效 。
【痉挛是什么?】10.如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗 。
11.痉挛预防要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等 。
12.要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋 。
13.要注意保暖，不让局部肌肉受寒 。
推荐阅读
- 三线城市排行榜
- 形容自食其果成语故事
- 哈尔滨群力属于哪个区
- 资生堂ss霜好用吗 资生堂ss霜怎么样
- 《谈修养》之读后感1500字
- 黄花肉片汤怎么做 黄花肉片汤的做法
- 烧脑电影排行榜
- 洗内裤袜子的小型洗衣机
- 形容自身体会的成语
- 包片肝丝的做法 包片肝丝怎么做