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1、父母不玩手机，言传身教 。如果孩子玩游戏只是因为无聊、空虚、娱乐，那请家长示范其他更积极的方法 ， 比如，唱歌、绘画、打篮球、游泳、跑步等 。
2、培养孩子的自制力，能管住自己 ， 每天玩手机不超过一小时 。
3、有丰富多彩的课外活动，引导初中生结合自己的爱好，参加课外活动 。
4、规律坐息时间，多参加户外活动，初中生每天应保持户外活动一小时以上 。
5、注意培养孩子的责任心，感恩心，良好的自控力和意志品质，有了这些好的品质，孩子就能管住自己，知道该做什么不该做什么 。现在很多孩子游戏成瘾，最大的原因就是孩子自控力差 。
6、让孩子在学习中体验成功的快乐，让他在学习中感觉自己行，有价值，再加上好的自控力，遇到困难也能坚持下去 。
7、睡前看书 。睡前玩手机的人很多 ， 而且玩到很晚 。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书 ， 如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我 。
【青少年怎样戒掉手机最好办法 青少年如何戒掉手机最好办法】8、尽可能的抽时间跟孩子互动 ， 多听听孩子说些什么 ， 想些什么，把孩子当朋友一样对待，不要老是说教，跟孩子的对话要控制在您三分之一，孩子三分之二的基础上，您多听，让孩子多说 。坚持和孩子每天有深度的聊聊，会有很多收获 。您很快就会发现，孩子对手机的依赖不再那么严重 。
9、分散注意力：对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望 。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等 。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等 。
10、巧妙度过休息时间：孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间 。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业 ， 然后带孩子出去散步和娱乐 。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动 ， 以孩子感兴趣的活动为主 。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理 。
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