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强迫症的表现都有哪些
1、患者会出现强迫检查
通常与强迫疑虑同时出现 。 患者对明知已做好的事情不放心 , 反复检查 , 如反复检查已锁好的门窗 , 反复核对已写好的账单 , 信件或文稿等 。
2、患者会出现强迫意向
在某种场合下 , 患者出现一种明知与当时情况相违背的念头 , 却不能控制这种意向的出现 , 十分苦恼 。 如母亲抱小孩走到河边时 , 突然产生将小孩扔到河里去的想法 , 虽未发生相应的行动 , 但患者却十分紧张、恐惧 。
3、患者会出现强迫性穷思竭虑
对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考 , 明知毫无意义 , 却不能克制 , 如反复思考:“房子为什么朝南而不朝北 。 ”
4、患者会出现强迫对立思维
两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现 , 而感到苦恼和紧张 , 如想到“拥护” , 立即出现“反对”;说到“好人”时即想到“坏蛋”等 。
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5、患者会出现强迫仪式动作
在日常活动之前 , 先要做一套有一定程序的动作 , 如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置 , 否则感到不安 , 而重新穿好衣、鞋、再按程序脱 。
强迫症患者如何控制自己的情绪
1、多参加集体活动
敢于在集体活动中发挥自己的优势 , 不仅有助于增加人际交往 , 还会使自己获得更多的心理支持 , 有效缓解紧张、焦虑情绪 。
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2、学会宣泄和抒发
切不可将所有不愉快的事情都埋在心里 , 可以通过与人交流、写日记、写博客等方式抒发和宣泄 , 亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式 。
3、听音乐
音乐能影响人的情绪、行为和生理功能 , 经常听音乐能让人放松、镇静 。
4、找一个倾诉对象
倾诉对象可以是心理医生也可以是自己的亲人或朋友 , 经常把自己真实的想法倾诉出来 。
5、忆喜不忆忧
【强迫症的表现都有哪些】经常回忆或向别人讲述自己成功的事 , 这些回忆可引起愉快情绪;尽快忘掉失败、不愉快的事 , 以消除慌张、压抑、焦虑的心理 。
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